jajka a

[...] da nam możliwości wprowadzenia regulacji i naprostowania, odżywienia organizmu. Pierwszy i ostatni posiłek pozostają na swoim miejscu pozostałymi mogę rotować dowolnie. 1. 4 jajka, 5g oleju kokosowego, 80g oliwek, 80g chleb żytni 2. 160g mięsa chudego, 75g ryżu, 180g owoc, 10g oliwy z oliwek, warzywa 3. 160g mięsa chudego, 75g makaronu ryżowego, [...]

[...] możesz zostawić) Na pewno odpuściłbym rano oliwę na zbilansowanej, a już najlepiej by było jakbyś zamiast tego białka w posiłku E dał go do śniadania zamiast jajek (wtedy jajka do E i F po 2 na każdy posiłek) Jak już dodasz te 2 jajka do posiłku ostatniego do zmniejsz ilość twarogu na 125g, ale bez miodu. Zamiast ryżu białego szamałbym [...]

Tydzień V– dzień 1. Wypiska na szybko – jutro mam egzamin z biologii, a materiały dostałem dopiero przed 15, od 19 do 21 trening...walczymy o coś! DIETA: W czwartek lub piątek, planuję dzień wolny od michy, tylko kfc i słodycze. Ścisła dieta chyba mi służy – podobno co roku, jak robię masę, wisi mi brzuch, a teraz [...]

to brzmi na chorą sytuacje, ale ostatnie 3 jajka mam w pokrowcu na gitarę, a jogurt naturalny jest na parapecie przed moim oknem. Musli jest dużo, banan ostatni także u mnie w pokoju :))

to brzmi na chorą sytuacje, ale ostatnie 3 jajka mam w pokrowcu na gitarę, a jogurt naturalny jest na parapecie przed moim oknem. Musli jest dużo, banan ostatni także u mnie w pokoju :)) ;D ominęło Cie najlepsze ;) na poprzedniej stronie masz ;) hahahaha ;) dobre rzeczy... ;D

dokładnie. Jak pewnie też zauważyliście, 90% moich źródeł węgli to płatki owsiane, a białka to jajka...

Po treningu, wlaśnie wypiłem białko. wypiska wieczorkiem Dziś na ruszt poszło: koktajl ćwiartka tylna z kurczaka+chlebek ziarnisty bułka+polędwica(głód zmusił;/) 4 jajka+chleb ziarnisty+pomidor TRENING białko w planach jeszcze jakies źródło białka+węgli(nie wiem co, bo kasy mi zaczyna brakowac, a musze zalac auto, a nie mam miesa ani ryżu) [...]

[...] 3.11.2014 TRENING MMA- crossfit+ parter DIETA 2000 kcal, 120B, 60T,reszta WW 9.00- płatki owsiane, odżywka białkowa, orzechy laskowe 12.30- chleb żytni razowy, jajka, polędwica z indyka 16.30- ryż brązowy, łosoś wędzony 19.00- trening 21.00- serek wiejski, makaron durum 1 952,3 kcal b: 129,0 g (26,4%) ww: 226,4 g (46,4%) tł: [...]

[...] drugie oblicz sobie ilość białka, tłuszczy i węglowodanów na każdy posiłek. Będzie Ci łatwiej Posiłek I ~6.00 2 lub 3 jaja kurze całe na oliwie z oliwek, w ogole smazy sie jajka na oliwie? :P// daj jakieś musli z mlekiem, serki wiejskie, jajecznica. Pamietaj, że sniadanie jest najwazniejszym posiłkiem Orzechy włoskie (70gram) Posiłek II 10:00 [...]

[...] bezdomsowo, nie czuje tez opuchniecia miesni - nie powiem, ze nie bez zdziwienia Grzechy: 2 wisnie w czekoladzie Miska: 1. mięso z piersi indyka, bataty, brokuły, cukinia, jarmuż, cwikła z chrzanem, 2. chleb orkiszowy, krakowska nature, rukola, AN sauce zero cesar 4. platki, jaglane, jajka, olej sezamowy, AN sauce zero truskawka, oliwki zielone,

[...] ;-) Ciekawe ile razy powtarzali mi to badanie ;-) I zagwozdka, bo alergii nie mam, ale ... no niby wylazi nietolerancja na laktoze. Czy mozna miec nietolerancje na jajka? Sadzilam, ze wywala mnie tez po jajkach, ale chyba nie powinno wg wynikow :-D A ze spraw zyciowych, znow jest podziebiona ...szlag by... aczkolwiek samopoczucie [...]

[...] bardzo dobrze :-) Co do formy to nie ma co pisać, widać na zdjęciach :-) /SFD/2016/8/30/86b64860a3b74856a06601314be3574a.jpg youtube.com/watch?v=CKIkRkjYlfY MC: 1. 3 jajka + 30g izo 2. 40g ryżu + 200g kurczaka 3. 40g ryżu + 200g kurczaka 4. 40g ryżu + 200g kurczaka (Po treningu 30g izolatu) 5. 40g ryżu + 200g kurczaka 6. 50g płatów [...]

[...] dorwałam w sklepie (po długich poszukiwaniach). NIEBO. Tym bardziej, że kocham białą czekoladę. http://imageshack.eu/DwLc.jpg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe No i później grill [...]

puchacz przepis znalazłem w kuchni sfd. Bierzesz płatki owsiane mielisz je w blenderze ( ja biorę 100g) potem 2 jajka i 2 białka mieszasz je, potem wrzucasz do tego zmielone płatki po czym znów mieszasz. Nagrzewasz opiekacz (ewentualnie gofrownice) i tą powstałą papkę wkładasz do opiekacza. Parę min i wyjmujesz gotowe ala zapiekanki. Mogą być [...]

[...] opanuję je do perfekcji 8-) Dieta: http://img585.imageshack.us/img585/9107/dzien10.jpg 1posiłek: makaron durum 100g + mintaj 100g, 2posiłek: makaron durum 100g+ 4 białka jajka + 50g pestek dyni. 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko 410g, pestki dyni 30g. 4 posiłek: makaron durum 100g, mintaj 100g, pestki dyni [...]

[...] dziennie, zielona herbata olimpu 2 tabsy dziennie. NeoMagSport ( tabletki rozpuszczalne) 1x dziennie. Aktualna dieta na najbliższy czas: 1posiłek: Makaron durum 150g, 3 jajka, pestki dyni 40g + pomidor/pieczarki. 2 posiłek: Ćwiartka kurczaka (200-100g) ryż brązowy 150g, oliwa z oliwek 50g, brokuły/ inne warzywa mrożone 100g 3 posiłek: [...]

Mam pytanie. Czy twoim zdaniem jesli skladniki diety takie jak jajka, piers z kurczaka i ryz sa smazone to ich wlasciwosci odzywcze jakos znacznie maleja/niekozystnie sie zmieniaja? Chodzi mi tu glownie o IG i to, ze kilka osob twierdzi, ze im dluzsza i bardziej intensywna obrobka termiczna tym wiecej aminokwasow/bialek "ulatnia" [...]

Ok, dałem tak jak napisałes, teraz jest b:2,4 t:1,6 ww:6,3 kcal:3005 Śledzia wogóle wyrzuciłem, dałem jajka. Napisz mi jeszcze jak obserwować rezultaty. Mam dołożyć np 300kcal po 2tygodniach jak nic nie przytyje lub pół kilo(a teraz gdy zaczynam ćwiczyć po przerwie to chyba powinno pójść więcej kg)? Napisz jak mozesz czy dieta teraz jest dobrze [...]

myslalem raczej nad dodaniem tych 10g oliqy do posilku 2 i przedostatniego w calym dniu, do tego jajka lub wolowina,,, 10g oliwy w polaczeniu powiedzmy z 80-90g kaszy to chyba sa duze ilosci... ja bym chcial ograniczyc to do minimum dlatego zadalem takie a nie inne pytanie czy mozna wybrac 2 posilki skladajace sie z wiekszych ilosci tluszczu z [...]

nigdy jajek sobie nie zalowalem,zreszta kiedys nie bylo zbyt duzego wyboru w jedzeniu.... i tez zawsze twierdzilem,ze jajka nie wplywaja na pogorszenie zdrowia a wrecz przeciwnie... dlatego wynik powyzej normy bardzo nieprzyjemnie mnie zaskoczyl..... przeanalizowalem dotychczasowa diete pod kontem choresterolu i wyrzucilem produkty najbardziej [...]